МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ

Как преодолеть хроническую усталость?

11 марта в 10:13

Как преодолеть хроническую усталость?

 

Хроническая усталость,  упадок сил, слабость — знакомо да?


 

Весной сильней всего мы ощущаем себя в таком состоянии. Сказывается недостаток витамин и перенесенные зимой заболевания.  Давайте рассмотрим несколько вариантов на тему как преодолеть хроническую усталость?


 

Так как преодолеть синдром хронической усталости весенний авитаминоз и хандру? И начнем мы с самого главного.


 

Что такое усталость?


 

Усталость – это отсутствие энергии.  Хроническая усталость – это хроническое отсутствие энергии. Это ведет к упадку сил,  лени, сонливости и общей слабости.


 

Можно начать принимать комплекс витамин, биодобавок или другие стимуляторы нашей иммунной системы, а можно подзарядиться и своими ресурсами, которые заложены в каждом из нас. Другими словами, использовать внутренний потенциал нашего организма, задействовав энергетику человеческого тела.


 

Питание:


 

Ешьте больше продуктов, которые помогают в эффективной борьбе с весенним так называемым «энергетическим кризисом»:


 

Зеленые яблоки именно с кислым вкусом - в таких плодах содержится много полезного железа и конечно витамина С.


 

Гроздь любого спелого винограда или  плоды грейпфрута помогут при общей усталости.


 

Зеленый салат (его листья), все части сельдерея значительно повысят ваш общий тонус, а еще и потенцию у мужчин.


 

Отвар обычного шиповника, выпитый утром — хорошо вас утром взбодрит, в обед один стакан качественного морковного сока и на ночь свежезаваренный ромашковый чай.


 

Очищение нашего организма:


 

Нашему организму очень нужно избавляться от накопленных шлаков и токсинов. Устраивайте себе и своему организму хотя-бы 1 раз в неделю разгрузочный день. В этот день принимайте жидкую пищу, а именно - фруктовые, овощные или смешанные соки желательно свежевыжатые, травяные чаи, не жирный кефир, йогурт, жидкие фруктовые, овощные или смешанные пюре.


 

Подарите своему организму немного отдыха от привычной повседневной еды. Таким образом, Ваш организм за одни сутки сможет очиститься и начнет работать еще лучше.


 

Очень эффективный и проверенный способ для очищения своего организма, который непременно поможет вам избавиться от весенней или осенней хронической усталости:


 

В течение разгрузочного дня нужно  пить,  каждые полчаса по одному глотку обычной горячей воды, она будет эффективно выводить из Вашего организма накопившиеся шлаки, токсины и промоет не только пищеварительный тракт, но и кишечник. Результат данной техники достигается только за счет выпитой воды, ее температуры и конечно частоты приема.


 

Переедание:


 

Старайтесь принимать пищу в небольшом количестве, но часто, покидая стол с легким чувством голода. Не пугайтесь, чувствовать себя голодным Вы не будите, так как в течении следующих 15 минут после принятия пищи, к Вам придет чувство насыщения. Это происходит за счет того, что наш мозг опаздывает за желудком и сигнал насыщения в мозг, поступает чуть позже, чем есть на самом деле.


 

Придерживайтесь поговорки:


 

«Если ты встал из-за стола с чувством легкого голода, значит, ты наелся. Если с чувством насыщения, значит, ты переел, но, а если с чувством переедания, значит, ты отравился»


 

Ешьте в естественной, спокойной обстановке и конечно лучше всего кушать сидя. Если Вы вдруг чем-то очень расстроены, то лучше отложите свой прием пищи на потом, пока Вы окончательно не успокоитесь, а иначе пища плохо усвоится, а это ведет к сонливости.


 

Физические упражнения:


 

Здесь достаточно будет только быстрой ходьбы в течении 20-30 минут в день, не менее чем часа за два до сна. Это поможет Вам восстановиться, но помните, что во время физических упражнений, важно прислушиваться к внутреннему голосу своего тела. Физкультура - это хорошо, но организм нужно пощадить.


 

И еще кое, что на заметку:


 

Желательно отказаться от сигарет, алкоголя, черного кофе, белого сахара. Алкоголь, белый сахар и черный кофе дают очень быстрый подъем энергии в нашем  организме, но вскоре, как не печально наступает и такой же очень резкий спад.


 

Замените алкогольные напитки, и черный кофе простым зеленым чаем или тонизирующими травяными настойками и чаями, обычный сахар лучше заменить неочищенным коричневым сейчас такой сахар в наше время можно купить в  любом супермаркете.


 

Поваренную мелкую очищенную соль замените на крупную морскую или хороший соевый соус, в котором нет консервантов.


 

 

Сделайте свой телевизор непопулярным в Вашем доме, лучше почитайте книгу на приятную тематику. Слушайте красивую музыку, смотрите красивые видеоклипы, да и вообще больше позитивных мыслей. Известно, что наши мысли несут в себе силу, так настройте их на заряд энергии и позитив!

 

 

 

Сайт знакомств NaidiMenia.Ru

 

Все статьи рубрики «Мужчины и Женщины»

 

 

 

P. S. Хочешь повысить свою популярность на сайте знакомств NaidiMenia.Ru?  Проект «Реальные истории из жизни» поможет Вам!

 

Опубликовать статью бесплатно может любой пользователь. Теперь Вы имеете уникальную возможность поделиться историями из своей личной жизни или жизни Ваших близких, знакомых или друзей.

 

 

Узнать Подробнее...

 

 

 

Автор: Люцина Соловьёва
Ваше имя
Эл. Почта
Перейти к знакомству






Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт NaidiMenia.Ru, открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!

Хочешь стать популярным?

  • Опубликовать статью бесплатно на сайте NaidiMenia.ru

  • Напиши о себе!
    Проект «Реальные истории из жизни» поможет Вам абсолютно бесплатно!
  • Узнать Подробнее...


Статьи и Истории







Он и Она







Text.ru - 100.00% Белый каталог сайтов Лицо уход за кожей Интеллектуальный каталог ресурсов интернет